自然のリズムで生きていこう♡

植物と生きる毎日☆彡

自然のリズムで生きていると、

女性の身体のリズムは、益々いい感じになりますね。

女性の身体は素晴らしくて、

生理中に、激しい運動をすると、女性ホルモンのバランスを崩しやすくなるので、

本能的に身体をダルくしたり、倦怠感によって、身体を安静に保つように働いています。

本能的に無理を避けられるから、

身体はダメージを受けすぎることがないのですね。

私はと言いますと、ここ数年、

生理痛が全くありません。

さすがにランニング時にトップスピードを意識して走ろうとすると

身体に重い感はあるものの、いわゆる月経症候群的はないのです。

そのおかげで、生理中も、快適にややハードな練習も楽しめてしまいます。

これって、良いのかな？（笑）

生理中は、体温が低くなりますが、

運動をすると、体温が上がってしまうため、ホルモンバランスを崩しやすくなります。

なので、女性が快適なエクササイズを楽しむために、

女性ならではの身体の周期を意識しながら、楽しんで頂けたらと思います^^

快適なストレッチもオススメです彡

寝る前のストレッチでは、

体側、背骨、首、肩関節を伸ばして、

それから股関節、足首、手首と、

それぞれのパーツを丁寧に意識しながら行います。

身体は滞っているパーツを伸ばしてあげると、

気持ちいい♪　という感覚で、教えてくれます＾＾

あと、よく伸ばすには、

ストレッチする前に血流をあげておくのも

効果を上げるコツですね☆彡

とっておきは、

畑作業です！

無心に大地にふれていると、

それだけで元気になれます！

美しく育つ苧麻たちのように、

自然のリズムで生きていこう♡