自然のリズムで生きていこう♡
植物と生きる毎日☆彡
自然のリズムで生きていると、
女性の身体のリズムは、益々いい感じになりますね。
女性の身体は素晴らしくて、
生理中に、激しい運動をすると、女性ホルモンのバランスを崩しやすくなるので、
本能的に身体をダルくしたり、倦怠感によって、身体を安静に保つように働いています。
本能的に無理を避けられるから、
身体はダメージを受けすぎることがないのですね。
私はと言いますと、ここ数年、
生理痛が全くありません。
さすがにランニング時にトップスピードを意識して走ろうとすると
身体に重い感はあるものの、いわゆる月経症候群的はないのです。
そのおかげで、生理中も、快適にややハードな練習も楽しめてしまいます。
これって、良いのかな?(笑)
生理中は、体温が低くなりますが、
運動をすると、体温が上がってしまうため、ホルモンバランスを崩しやすくなります。
なので、女性が快適なエクササイズを楽しむために、
女性ならではの身体の周期を意識しながら、楽しんで頂けたらと思います^^

快適なストレッチもオススメです彡
寝る前のストレッチでは、
体側、背骨、首、肩関節を伸ばして、
それから股関節、足首、手首と、
それぞれのパーツを丁寧に意識しながら行います。
身体は滞っているパーツを伸ばしてあげると、
気持ちいい♪ という感覚で、教えてくれます^^
あと、よく伸ばすには、
ストレッチする前に血流をあげておくのも
効果を上げるコツですね☆彡
とっておきは、
畑作業です!
無心に大地にふれていると、
それだけで元気になれます!
美しく育つ苧麻たちのように、
自然のリズムで生きていこう♡
